Een snelle jeuk, een gênant opgeblazen gevoel of een vervelende kramp; het zijn allemaal tekenen van een naderende menstruatie. Deze symptomen, die meestal worden ervaren door vrouwen van alle leeftijden, komen met de herinnering aan onze maandelijkse cyclus. Krampen kunnen het moeilijk maken om 's nachts te slapen en het kan ook moeilijk zijn om je op je dagelijkse taken te concentreren. Naarmate de tijd verstrijkt, kan de manier waarop u met krampen omgaat veranderen of u kunt vasthouden aan wat voor u het beste werkt. Er zijn manieren om u beter te voelen en uw krampen te verlichten, zoals een dieet met veel vezels en lichaamsbeweging. Drastische veranderingen zoals het dragen van een verwarmingskussen of een cold pack lijkt misschien een goed idee voor een tijdje, maar het kan een mix zijn van te veel of te